Stres di tempat kerja sering muncul akibat deadline, rapat, atau beban tugas yang menumpuk. Yoga menawarkan cara untuk mengalihkan fokus sejenak, menenangkan tubuh dan pikiran melalui gerakan lembut dan pernapasan
Di tengah rutinitas yang padat, fokus sering terganggu oleh berbagai distraksi. Yoga mengajarkan cara membawa perhatian kembali ke napas dan gerakan tubuh, melatih pikiran untuk tetap hadir. Gerakan yoga yang
Lingkungan kerja yang menantang bisa memengaruhi mood dan interaksi dengan rekan kerja. Yoga membantu menjaga suasana hati tetap positif melalui gerakan lembut dan latihan pernapasan yang menenangkan. Gerakan yoga ringan
